虾米是很常见的一种海鲜产品,这种海鲜品当中的营养成分是很丰富的,有人们身体当中所需要的营养物质,比如说蛋白质和氨基酸等,就连钙质也是有很多的含量,所以就可以尝试着采用虾米来熬粥喝的,味道上面也是很鲜美的,可以保留虾米里面原本的味道,不会使得营养物质流失 。
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做法:
将米淘净,往锅中加入燕麦和适量清水,熬煮成粥 。
将鸡蛋搅打匀净,与虾皮一起放入锅中,边煮边搅拌 。煮沸后即可食用 。
功效:健脑益智,促进记忆力,保持营养均衡,促进消化,维护免疫系统 。
【虾米煮粥做法】 虾米:虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质,钙含量尤其丰富;还含有丰富的镁元素,能很好地保护心血管系统,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用;并还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症 。老年人常食,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症 。
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