1分钟面部瑜伽

无论是欧美还是日韩,当今最流行的面部美容术必定要包括面部瑜伽 。因为这种面部的拉伸动作能促进血液循环、充分舒缓放松面部肌肤 。与传统瑜伽需要长时间不同,面部瑜伽若搭配舒缓的护肤品一同进行,只需要短短一分钟就可以达到完美的效果 。还等什么,现在就抽出一分钟,开始“洋相百出”吧!
1分钟舒展皱纹
皱鱼尾纹和抬头纹最容易泄露女人年龄的秘密,而造成皱纹产生的主要原因就是面部肌肉僵硬 。所以除了常备以外,还要每天加强眼部与眉毛的运动 。
Step1手指抚摸,将眉毛以上肌肉向上拉,同时用手指抹平额头皱纹 。提眉和抹平皱纹都是20次 。这一动作可以坚固前额,减少抬头纹 。
Step2 眉毛上扬,瞪大眼镜5秒钟,慢慢将眼睛和眉毛还原,轻轻闭上眼睛 。
1分钟挺直鼻梁
鼻梁容易容易堆积表情纹,所以想要挺直的鼻梁,就要强化鼻翼根部及上唇上方的肌肉,若搭配,也能减少表情纹 。
Step1 将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然 。
Step2 两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数次 。
1分钟紧致脸颊
脸颊松弛会让整个面部看起来很邋遢、难看,所以要通过面部瑜伽动作来紧致肌肤,提升整体轮廓 。
Step1 吸气,鼓起双颊,四指分开,以弹动的方式轻轻按压双颊,5秒后呼气放松,重复数次,换另一侧进行 。
Step2 只用一边脸微笑,开始时右脸侧的嘴角上扬,用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住,右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴,注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸,保持30秒后,换另一侧进行 。
1分钟提升下巴
下巴位置容易积聚脂肪,形成难看的双下巴以及暗沉 。所以要靠面部瑜伽以及高机能的化妆品来提升肌肉弹性,不仅可以预防双下巴的产生,还能延缓容貌衰老的进程 。
Step1 将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉 。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧 。放松,手指轻轻回归到原位,反复3次 。
Step2 不移动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置 。
1分钟美化双唇
性感双唇是女人吸引众多目光的法宝,但唇部周围的细纹和死皮,却常常破坏脸部肌肤的完美,所以面部瑜伽的最后要利用来美化双唇 。
Step1卷起双唇,反复或持续做飞吻动作4次 。这个动作很简单,却可以有效锻炼嘴唇,防止唇部松弛及出现嘴角纹 。
【1分钟面部瑜伽】Step2将脖子后仰,做亲吻板状,该动作重复4次 。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙,从而使嘴唇更丰满,减少嘴角纹 。