拒绝腿部赘肉蛮横运动守则要记牢 _生活百科

运动是最有效和最健康的瘦身方式，如果是小腿粗的女生，要合理利用运动进行瘦腿。在跑步减肥运动前做适当的暖身也是很有必要的掌握好运动技巧，做好小腿拉伸运动对于瘦小腿是很有利的哦！

拒绝腿部赘肉蛮横运动守则要记牢
一、技巧热身运动
运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战” 。
二、技巧落地技巧
跑步减肥最重要的技巧。很多MM跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方丽是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?
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拒绝腿部赘肉蛮横 运动守则要记牢

拒绝腿部赘肉蛮横运动守则要记牢