偶尔踮踮脚也能打造双腿的完美曲线 _生活百科

【偶尔踮踮脚也能打造双腿的完美曲线】在夏秋两季穿裙子，如果是一对纤细、修长的双腿的确是非常吸引眼球的，相信回头率非常高。但是并不是每个人都会有双修长的美腿，这就需要我们后天的努力，下面是完美女人网小编给大家介绍的瘦腿方法，帮助大家做完美女人。
打松腿部肌肉
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法如下：
1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
2.当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
每天踮脚尖瘦腿又美腿
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
方法一
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
方法二
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。共2页: 上一页12下一页

偶尔踮踮脚 也能打造双腿的完美曲线

偶尔踮踮脚也能打造双腿的完美曲线