偶尔踮踮脚 也能打造双腿的完美曲线

【偶尔踮踮脚 也能打造双腿的完美曲线】在夏秋两季穿裙子,如果是一对纤细、修长的双腿的确是非常吸引眼球的,相信回头率非常高 。但是并不是每个人都会有双修长的美腿,这就需要我们后天的努力,下面是完美女人网小编给大家介绍的瘦腿方法,帮助大家做完美女人 。
打松腿部肌肉
其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧 。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难 。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始 。
方法如下:
1.平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟 。
2.当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛 。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环 。
每天踮脚尖 瘦腿又美腿
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动 。
方法一
1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压 。
2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高 。
有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好 。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡 。
方法二
1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高 。
2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直 。
重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长 。共2页: 上一页12下一页