注意!有效管理体重瘦身不痛苦 _生活百科

减肥是大多数MM们要经历的事，为了能有个完美的身材，减肥受点苦也是应该的。今天完美小编就跟大家分享一下减肥但是不痛苦的方法，通过管理自己就能瘦身。
1. 平衡。
既然晚上会吃好料的，且是肉类会吃得比较多，所以早餐和中午尽量简单、轻淡，且不要吃太多肉类，以免从早餐过量到晚餐，结果过完年后连身材也跟着团圆起来。
2. 积极参与。
当家人在讨论要去吃什么的时候，请参与餐厅的选择，日式料理或西式料理的烹调一般会较中餐清淡，选对餐厅，要挑东西吃时会比较轻松;当母亲问说鸡肉要怎么料理时，请尽量提供清蒸或炖煮的建议。
3. 知己知彼，有备无患。
如果你是食量很大的人，可以在吃饭前先吃一些体积大、热量低的食物(例如吃火锅时先吃大量青菜、喝点汤，再开始吃肉等热量较高的食物)，以降低正餐的食量;如果你是控制力差的人，可利用减肥辅助品来帮助你降低食欲，或减少食物热量的吸收;如果你是吃完火锅会想喝罐冷饮的人，请先去买好无糖饮料，如无糖茶、健怡可乐等。
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注意!有效管理体重 瘦身不痛苦

注意!有效管理体重瘦身不痛苦