双节要瘦身多个项目要尝试 _生活百科

【导读】长假再有几天就要到了，有些人想要利用长假这么些天来瘦身，想要瘦身的话有几个项目不要少，下面完美女人小编小凡为大家推荐长假瘦身必须尝试的几个项目!
一、一起去打羽毛球
羽毛球对于场地的限制很小，同时简单易学，运动健身的同时塑造身材还能拉近彼此的距离。是长假中情侣家人朋友约会的好去处!
羽毛球的好处：
1.治颈椎(肩周)病参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
2.排毒养颜长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
3.全身锻炼羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
二、温泉水疗spa
【双节要瘦身多个项目要尝试】水疗利用不同温度、压力和溶质含量的水，以不同方式作用于人体以防病治病的方法。水疗对人体的作用主要有温度刺激、机械刺激和化学刺激。热效应：温热水可促进血液循环、新陈代谢、放松肌肉、软化软组织等。冷效应：冷水可降低疼痛感、消炎、消水肿等。浮力：利用水的浮力分担部分体重，较能轻松运动，作为运动的助力。共2页: 上一页12下一页

双节要瘦身 多个项目要尝试

双节要瘦身多个项目要尝试