瘦身要科学 9招让你一瘦到底 _生活百科

爱美的MM为了能够让自己身上的赘肉减少，真是不择手段，但是减肥方法用了那么多却不见效果，这就让很多人都苦恼，今天完美小编就跟大家分享一下瘦身秘诀，让你一瘦到底。
1.苗条科学
基因是可以违抗的：新陈代谢科学研究中心研究指出，有肥胖基因的人若经常运动，就能将天生增胖的力量减弱27% 。如果家族有肥胖倾向，请一周运动5天，每天30分钟。
【瘦身要科学 9招让你一瘦到底】2.比基尼女郎妙方
想减去小腹脂肪，最好多做心肺运动。专家指出，每周以最大心跳85%的速度跑跑步机10英里或滑步机的人，他们减去的小腹脂肪比做全身肌力训练者多5吋。
3.流点汗心情好
许多人都抱怨他们太累而无法运动，但其实就是太累才应该运动!运动不但不会让你疲累，反而能增加你的活力指数(70种针对此类主题的研究，90%的结论都是如此。)身体运动可以将氧气送往身体各处，并刺激大脑分泌天然的活力荷尔蒙。因此，从每天最少30分钟的运动做起，即使是走路也好，保持好心情动起来吧。
完美女人（www.72r.net）原创文章，转载请注明出处。共4页: 上一页1234下一页