瘦身有规定每条都记住 _生活百科

【导读】瘦身是现在很多女性讨论最热的一个话题之一，你想不想把自己的微胖身体瘦下去呢?下面完美女人小编小凡为大家介绍有效瘦身的三个原则吧!
一、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
二、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
三、增加身体里的水分，有利于排毒消水肿，建议喝水时间表：
1、早上起床后先喝杯淡盐水，让身体开始新的工作;
2、到办公室后给自己喝一杯温开水;
3、上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水;
【瘦身有规定每条都记住】4、午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化;
5、下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动;
6、下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感;
7、晚8点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环。
以上就是完美女人小编小凡为大家介绍有效瘦身的三个原则，你能够做到么?
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瘦身有规定 每条都记住

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