血液粘稠的人，常食3种食物，疏通血管，抑制胆固醇，早知早健康 _健康小知识

血液粘稠，又称为血稠，是一种血管疾病。
随着年龄的增长，加上饮食过于油腻、运动量少，抽烟喝酒等不良习惯，很多人都会出现血液粘稠的表现。
血液粘稠的危害亦十分巨大，可导致血管堵塞、动脉硬化等症状。

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血液粘稠的人，身体可能会有这4个表现
1、晨起头晕
血液粘稠不易流动，从而导致脑供血不足，晨起就会出现头晕的症状。
如，长期出现晨起头晕且夜间格外清醒等现象，则要注意血液是否异常了。

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2、视力模糊
血液粘稠无法及时为视觉神经补给营养，会导致脑供血不足，会出现间歇性视力模糊。
而后渐渐清醒，这一症状反复出现时，则要注意血液的粘稠情况。

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3、胸闷气短
血液粘稠会导致人体血液循环缓慢，则会导致心肌缺血，从而引发胸闷气短等症状。
所以夏季出现的胸闷气短，不一定全为中暑所致，如果自己时常呼吸困难，胸口憋闷，一定要注意血液健康情况。

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4、嘴唇发紫
血稠病人血液流动缓慢，血液循环比正常人相差甚远，如果嘴唇出现发紫的情况，要及时就医确诊，以免给身体带来不必要的损伤。

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血液粘稠的人，常食3种食物，疏通血管，抑制胆固醇，早知早受益
1、苏子油——清除血液垃圾
血液粘稠的人在做菜的时候尽量避免动物油。

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苏子油也叫苏麻油，含有欧米咖3亚麻酸进入人体内后，会分解代谢为DHA和EPA ，
而EPA对于清除血管壁上附着的多余脂肪，促进血液中的脂肪分解和代谢具有重要作用。
苏子油被称之为换血食物，是当之无愧的血垃圾清理者。
2、大豆——降低胆固醇
养血管，防血栓，清理血液垃圾一定要多吃豆类食品。

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现代营养学表明，大豆富含蛋白质和脂肪，其中脂肪以不饱和脂肪酸居多，是高血压、动脉粥样硬化等疾病患者的理想食物。
此外，大豆还含有卵磷脂，被称为“血管清道夫” ，能阻止胆固醇沉积在血管壁，清理沉积物，从而起到降低血清胆固醇、降低血液黏度、预防心血管疾病的作用。
3、荷叶苦丁茶——降脂，改善血液粘稠状态
“取荷叶15g、小叶苦丁15g、蒲公英叶35g ，三者混合均匀，即可。 ”

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大家都知道蒲公英对改善血液健康具有很好的作用，但将荷叶、小叶苦丁、蒲公英三者搭配，坚持泡水喝，降脂、降压，改善血液粘稠的效果更加。
荷叶，能降低血清中的总胆固醇和生甘油三酯。
小叶苦丁，能降低坏的胆固醇，降低甘油三酯，促使动脉硬化斑块减小，从而起到降低血脂的作用。
【血液粘稠的人，常食3种食物，疏通血管，抑制胆固醇，早知早健康】蒲公英，有消炎抗菌、清热解毒菌作用。研究发现，蒲公英有降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白的作用；同时，还有一定降压功效。
改善血液粘稠除了多吃清血管的食物，我们还要注意适当运动，保持乐观的心情，以上就是小编今天为大家分享的改善血液粘稠常食的3种食物，坚持吃，疏通血管，抑制胆固醇，希望对你有帮助。