胆结石总是静悄悄的！忠告：这4个习惯趁早改掉，胆囊才会更好 _健康小知识

胆结石，又名胆石症。是一类由于胆道系统(包括胆囊和胆管)内发生结石所引发的疾病。胆结石一般情况下并没有明显症状，因此总是静悄悄的。但是一旦病症急性发作，痛感又会非常强烈，并伴随着恶心、呕吐。想要预防胆结石，就要改掉这4个坏习惯。

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经常不吃早餐
很多人尤其是年轻的上班族，早上往往想要多睡一会儿，因此起床后时间比较紧张，就来不及吃早餐或是随便垫一下。而到了周末又不愿意起床，也会错过早餐时间。经常不吃早餐的话，除了对胃不好以外，也容易引发胆结石。
这是因为，人体胆囊中的胆汁需要定时从胆囊中排出，而胆汁的排出需要食物的刺激。如果经常不吃早餐就容易使胆汁无法及时地排出胆囊，时间一长，沉积在胆囊内的胆汁就会增加罹患胆结石的机率。因此，想要预防胆结石，按时吃早餐是非常重要的。

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不喜欢运动
很多办公室人士平时大部分时间都坐着不动，下班后又因为劳累回家可能倒头就睡了。慢慢就变得懒散，不喜欢运动，即使放假休息也喜欢窝在家里。但是不喜欢运动，对于胆囊可没有好处，也会加大患上胆结石的风险。
【胆结石总是静悄悄的！忠告：这4个习惯趁早改掉，胆囊才会更好】当长期不运动的时候，会对身体的正常血液循环产生影响，导致很多毒素和垃圾不能排出体外，在体内滞留。而对胆囊来说，经常不运动的话，其收缩能力会下降，也会影响胆汁的排出，累积的胆汁多了，也容易诱发胆结石的发生。

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不爱喝水
“水是生命之源”这句话谁都知道，每天多喝水也是众人皆知的好习惯。但是生活中很多人却做不到这点。有时是因为忙，有时是因为自己不爱喝水，而是用饮料或是水果之类来代替，但是这些东西和水是不一样的，不能替代水。

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多喝水对于人体正常的排毒和代谢有着至关重要的作用，不爱喝水或是经常用其他的饮品代替水的话，也会导致胆汁在胆囊内的淤积，时间一长，可能不知不觉就患上胆结石了。所以，要改掉不爱喝水的坏习惯，每天喝足够量的水，不管是对于预防胆结石，还是补充水分，增强排毒能力，都有益无害。

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嗜吃甜食
甜味是大部分人最喜欢的味道，甜食对于很多人有着致命的诱惑，特别对于很多女性来说，喜欢吃甜食可能是天生的。但嗜吃甜食对于身体的危害却远远大于甜食所带来的愉悦。除了容易引发肥胖、蛀牙、高血糖等健康问题，也会引发胆结石的发生。
当糖分摄入地过多，会对胆汁的成分造成一定影响，使胆汁内的胆汁酸、胆固醇和卵磷脂的比例失调，使过多的胆固醇堆积在胆囊内，增加形成结石的危险。因此甜食不是不能吃，而是要尽量少吃，可以多吃些水果来代替，会更加健康一些。

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以上4种习惯虽然看似并不起眼，生活中可能很多人也容易忽略它，但是任何一个大的漏洞都是由这样的小漏洞造成的，改掉坏习惯，会发现能预防和减少很多健康问题的发生。因为很多大的疾病，在症状出现之前都没有什么明显的预兆，等到感觉不适的时候往往已经比较严重了。返回搜狐，查看更多