血糖降不下来怎么办？记住3要2不要，远离并发症 _健康小知识

糖尿病的发病率越来越高了，很多的中老年人甚至青少年儿童都受到了此病的侵袭，糖尿病最要命的就是难以控制血糖血糖波动幅度过大，会导致各种并发症的发生，那么就会增加致残率和致死率。医生对糖尿病人发出忠告，在平时要谨记3要2不要，就可以远离并发症的困扰。

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糖尿病人应该谨记哪3要2不要呢？
1、要补充化合物
糖尿病人要想很好的控制血糖，除了注射胰岛素或者服用降糖药物这些降血糖方法外，在平时还应该补充化合物来降血糖，化合物能够调节血糖水平，可以对胰岛细胞进行修复，能够刺激胰岛分泌更多有用的胰岛素，而且能够促进葡萄糖进入血液当中，可以很好的稳定血糖。
2、要有节制的运动
不管是健康的人还是糖尿病人都应该坚持运动，特别是肥胖型的糖尿病人更应该重视运动疗法，通过运动很好的降低血糖，特别是餐后一小时运动，能够精神让血糖有效的降下来，但是一定要选择适合自己的运动方式，比如慢跑和快走以及太极拳等有氧运动，都是特别适合糖尿病人的运动方式。糖尿病人不能够盲目的进行高强度和高难度的运动方式，应该根据自己的体质和病情来选择适合自己的运动，而且要合理的安排运动时间，应该持之以恒，最好是每天坚持半小时的运动。

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3、要改变不良行为习惯
有一些糖尿病人患病后还是继续以前的一些恶习，在平时经常熬夜，饮食也不规律，而且会滥用药物进行盲目治疗，这些不良习惯都应该通通改掉，要保持有规律的作息和饮食，应该戒烟戒酒，不要暴饮暴食。
4、不要经常吃快餐
糖尿病人在平时应该尽量自己做饭吃，因为自己做的饭菜吃起来放心，而且自己能够控制盐和糖分量，不要经常到外面吃快餐，快餐的添加剂和盐分以及热量是非常高的，常吃会引起身体肥胖，容易出现餐后血糖升高的现象，不利于糖尿病病情的稳定。

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5、不要压力过大
很多人由于压力过大，就会开启暴饮暴食的模式，过量进食会导致餐后血糖素飙升。而且压力过大会导致血压和血脂以及血糖波动幅度过大，更容易诱发心脑血管并发症。
糖尿病人应该谨记医生的忠告，在平时要做到上面所说的3要2不要，总而言之，应该保持良好的生活方式，在平时要科学正确的饮食和运动，注意饮食禁忌，还应该保持平和的心态，这样才有利于血糖的稳定，能够有效的预防各种并发症。返回搜狐，查看更多
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