俗话说：“人睡三觉，命比纸薄”，这是什么意思？不妨了解下 _健康小知识

睡眠对于每个人来说都是比较重要的，而且睡眠也占据了我们一生中1/3的时间，毕竟人体的各个器官每天都在不停的运转，如果没有充足的睡眠人也就会没有精神，也会降低身体各器官的活性，从而加速身体的衰老，而且据表明对于成年人来说，每天睡觉的时间至少要保证在8个小时左右，这样的话才能保证人们的正常运转。

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我们中国人是比较注重中医养生的，而且在古代人们往往是日出而作，日落而息会随着太阳的运转而进行休眠，也就是说最好的睡眠时间就是在晚上，因此睡眠虽然对我们有很多好处，但是如果采取了错误的睡眠方式的话，可能也会影响我们的健康，俗话说“人睡三觉，命比纸薄” ，大家知道这是什么意思吗？不妨了解一下。

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1、懒觉
【俗话说：“人睡三觉，命比纸薄”，这是什么意思？不妨了解下】由于每个人的工作性质不一样，比如有些人上班的制度是三班倒或者是两班倒的这样的话大家就可以不用早上早起了，有些人比较喜欢睡懒觉，一般在10:00左右才起床，虽然睡眠时间达到了正常的标准，但是因为在早上的时候已经忽略了早餐，长时间这样睡觉的话，容易出现低血糖、营养不良等情况，而且对于经常睡懒觉的人来说，虽然睡了很长时间的觉，但是睡醒了之后身体反而会更累，这是因为人在睡觉的时候会对身体产生一定的压迫，如果超过了一定的睡眠时间，这种压迫就会给我们的身体带来负担。

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2、饭后睡觉
因为我们中国人有午睡的习惯，很多人在中午吃完饭之后就立马睡觉，这就是我们常说的饭后睡觉，其实这种做法是错误的，因为刚吃完饭之后食物还没有来得及消化就睡觉的话，不但会影响睡眠质量，而且还会影响食物的消化与吸收，因此大家如果想要睡午觉的话，尽量不要吃得太饱，而且尽量在睡觉前一个小时吃饭。

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3、颠倒觉
就是生物钟发生紊乱，本来应该晚上睡觉，但是因为工作的原因却把睡觉这个时间提前到了白天，虽然从睡觉时间上来说也达到了正常的睡眠，但是因为我们身体的各个器官工作的时间是不一样的，白天是神经和各个器官比较活跃的时期，如果在这时候睡觉的话，可能睡眠质量也不会很高，时间长了容易引起内分泌紊乱，也会使体内的激素紊乱，使身体的抵抗力降低。

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虽然说睡觉是一件休养生息的事，但是我们也要遵循它的规律，日出而作，日落而息，顺应大自然和身体的生长规律，这样人体才会越来越健康，睡眠质量也能得到保证。返回搜狐，查看更多
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