产后减肥形体训练的方法 紧实腹部赘肉


【导读】产后减肥形体训练的方法?是许多产后新妈咪一直很关心的话题之一 。但是产后减肥有很多地方需要注意,无论是运动减肥还是饮食减肥都需要选择科学的方法,以免影响身体健康 。小编推荐这套产后瘦腹操,帮助新妈咪轻松恢复好身材 。
产后减肥形体训练的方法 紧实腹部赘肉
2.吸气,双手向身体两侧延展;呼气,双手交叉放于脚尖下方,缓慢俯身向下,脊背向前延展 。
3.保持呼吸两肘内收,保持自然均衡的呼吸3~5次 。
4.随后加强练习,保持位置不变,双手缓慢向两侧延展,指尖触地 。
【产后减肥形体训练的方法 紧实腹部赘肉】5.保持自然呼吸3~5次后,身体还原,坐回垫子上 。