【导读】很多人通过饮食来减肥，小编向你介绍一些能量方面的知识，比如卡路里等等，每一磅脂肪所含的卡路里数，如果你吸收的卡路里比燃烧的要多，就会存储起来变成脂肪了 。保守估计食物的卡路里，尽可能保持食物最自然的状态 。
卡路里通过消化来燃烧，或许能说明为什么500卡路里的蛋糕会比500卡的西兰花让你更胖 。食物越难消化，这个过程需要燃烧更多的能量 。糖、脂肪、精制的碳水化合物更容易降解 。煮熟的东西比生的东西更容易消化，加工过的食品（比如汉堡包）要比未加工的牛排更难消化 。肉类和高纤维的食物消化时需要消耗更多的能量，但卡路里比较少 。
卡路里减肥 10种饮食方式减少卡路里
【卡路里减肥 10种饮食方式减少卡路里】
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