【导读】女人一生都在和肥胖做斗争,特别是现在这个以瘦为美的年代 。在月经来临时,由于黄体激素的分泌下降,你开始闷闷不乐,情绪低落,感觉压力很大,经常无缘无故地忧郁、发脾气 。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳,容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着;在月经来临的那几日,皮肤变得非常敏感,抵抗力降低,你可能会出现生理痛,心情常常不好,再加上激素分泌减少,皮肤会变得极为干燥,毛孔也变得粗大,这种变化通常在经期开始后的第四五天便自然消失 。
经期减肥法的瘦身食谱 3款饮食暖身燃脂
【经期减肥法的瘦身食谱 3款饮食暖身燃脂】在月经来之前的1周,人体的内分泌开始波动,激素分泌也变得逐渐旺盛 。这就导致皮下油脂分泌过多,很多女生会出现痘痘、粉刺,同时由于甲状腺激素激素的刺激,人也会变得比较冲动烦躁 。这一周开始就可以进入缓慢减肥期了,最重要是稳定激素分泌,同时增加脂肪代谢 。
小编推荐这周早餐和晚餐可以用薏米山药羹来替代,中餐跟平时一样不变 。薏米山药羹选用100g山药粉和100g薏米粉用沸水冲调成糊状后直接食用即可,富含淀粉的糊羹饱腹感非常强,薏米和山药都有调节人体激素和内分泌的功效,并且能滋阴补肾对经期的顺利到来有很好的暖宫作用 。
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