现如今糖尿病已经成为了一种非常常见的慢性疾病了 ， 那么之所以会形成糖尿病 ， 主要是由于人体内的胰岛素分泌不足 ， 或者是功能障碍所导致的 。
确诊糖尿病的患者 ， 需要长期服用降糖药物来稳定血糖 ， 因为血糖的异常升高会对患者的各种组织造成伤害 ， 导致肾 ， 血管 ， 神经 ， 心脏 ， 眼等组织器官的慢性损伤 ， 以及功能障碍 。 糖尿病也是死亡率非常高的一种疾病 ， 导致众多的糖友生存质量不高 ， 寿命短 。
但是糖尿病目前没有很好的治疗手段 ， 主要是要把控制血糖升高 ， 以及预防各种并发症的发生 ， 作为治疗糖尿病的主要目标 。 这样就需要血糖高的朋友控制饮食 ， 减少过甜 ， 过咸以及热量过高的食物的摄入 ， 并且要经常进行体育锻炼 ， 来帮助提高胰岛素的敏感性 。
尤其是过了35岁以后 ， 更要警惕糖尿病的发生 ， 要积极控制体重的增长 ， 预防各种病的发生 。

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那么在生活中哪些食物容易诱发糖尿病呢？
曾经有这样一个真实的案例 ， 38岁的张女士 ， 她独自肩负起了家庭和孩子的重任 。 不仅平时要操持家务和工作 ， 回家后还要辅导孩子功课 ， 每天要陪孩子熬夜一起写作业 。
在打发时间的时候 ， 她会陪孩子一边写作业 ， 一边吃一些核桃 。 他觉得核桃的营养价值比较高 ， 比其他零食要好 ， 而且每次去超市都会买很多 。
眼看着他的孩子要参加高考了 ， 可是 ， 有一天张女士却突然晕倒了 ， 经过医院的一系列检查后发现张女士是因为糖尿病引起的急性脑梗 ， 需要马上做手术进行治疗 。
后来 ， 经过医生仔细询问才知道 ， 张女士不仅长期熬夜 ， 还长期吃很多的核桃 ， 这就导致她的血糖升高 。

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其实早在2019年呢 ， 世卫组织已经公布了各大植物的热量 ， 以及升糖指数的一个排名榜单 。 油脂类的食物的热量其实最高 ， 而核桃 ， 花生等这类坚果的主要成分 ， 其实就是脂肪和油脂 。 大约两个核桃或者30克的花生 ， 它的油脂含量 ， 就相当于一勺的脂肪了 。
张女士 ， 每天晚上她都要吃一些核桃 ， 虽然避免肚子饿了 ， 但血糖容易升高 。 核桃仁虽然营养丰富 ， 但一定不要过量地食用 ， 而且 ， 每个人的耐糖量都是不一样的 ， 如果像核桃这类高热量的坚果吃太多 ， 那么就导致血液变得粘稠 ， 血管就容易堵塞 ， 还会影响胰岛的分泌 。
尤其过了35岁以后 ， 人体的各项机能其实都在逐渐下降 ， 代谢能力也在慢慢减弱 ， 那么高血压 ， 高血脂 ， 高血糖等心脑血管方面的疾病就非常容易发生 。

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在饮食方面 ， 一定要多加注意 ， 同时 ， 相当重要的一点 ， 就是一定要多喝水 ， 来帮助提高我们的一个基础代谢 ， 来加速血液的循环速度 。
糖尿病 ， 它目前还无法攻克 ， 那么一旦确诊 ， 正常的饮食和生活都会受到影响 ， 会变得非常麻烦 ， 所以 ， 日常的预防和保养就变得尤为重要了 。
以上是一些饮食建议 ， 大家一定要做好 ， 平时呢可以喝一些养生的茶饮来防范风险 。

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比如可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等草本材料 ， 按照配方比例组合搭配在一起 ， 制作成青钱柳牛蒡茶来饮用 。
【1种零食正在悄悄摧毁你的“胰岛”，世卫组织呼吁：35岁以后尽量少吃