秋天吃啥蔬菜水果

大部分的水果和蔬菜都在夏天成熟,但是在秋天也有一些很美味的水果和蔬菜 。吃当季蔬菜可以对我们的身体有很好的调养作用 。日常生活当中,我们应该注意蔬菜和水果的新鲜度,这样可以保证营养物质的正常摄入,而且对我们的身体更加有好处,达到养生保健的效果 。那么,秋天吃什么蔬菜水果?

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【秋天吃啥蔬菜水果】 5、南瓜
南瓜是常见的蔬菜之一,从夏到秋都能吃到,特别是秋季可以多吃些,它能提高机体免疫功能,吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用 。另外吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜,帮助食物消化,适宜于胃病者 。