精油穴位按摩法清理宿便收小腹 _生活百科

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减肥的女性中，10个里面就有7~8人受便秘与宿便无法排除的困扰。如果将宿便排出体外后，体重可瞬间下降1~2公斤。中医师表示想要清除宿便可通过中药调理。但害怕吃中药的人，建议将具有瘦身效果的精油与简易穴位按摩结合，再搭配适合自己体质的减肥茶饮，就能快速清除体内宿便，同时瘦小腹。
便秘体质检测
下列清单，若你勾选2个以上，那么你就是属于便秘体质。
□超过3天未排便
□大便呈颗粒状
□蹲厕超过15分钟
□排便时需要使劲全力
中医师指出，有便秘问题，通常会合并陈年宿便无法排出的困扰，因此，中医师会开添加了麻子仁丸或是大黄成分的中药给病患服用。对于不爱吃中药的人，可藉由按压大肠经与三焦经相关4穴位来帮助肠胃蠕动，并促进排便。
按压时，医师提醒，中医的同身吋，是指每一个人身体的穴位点，都要依自己手指的距离为主要测量标准，1吋约为1.5个指幅宽，而每个穴位每天可按压3~4次，每次按压2~3分钟，就能减轻宿便问题，然后，再加上两帖适合个人体质饮用的瘦身茶，就能无便一身轻。
为了让穴位按压的效果更明显，田宜民医师表示，可再搭配含有精油成分的按摩油来按压穴位，不仅有润滑的效果，更能使宿便排除更快速。
玫瑰果油、柠檬与圣约翰草的精油按摩油，属于芳香疗法，对循环系统有帮助。
单纯的按摩油只有润滑功效，但若选精油与基底油相调和的按摩精油，按压穴道时，小分子的精油能同时被肌肤吸收，而含柠檬、玫瑰果油或圣约翰草的精油按摩油，能加速血液循环，使代谢顺畅。
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精油按摩小准备
Step1
精油滴1~2滴于手中。
Step2
利用掌温与指腹搓热精油后，开始按压穴道。
穴位按压
合谷穴
合谷穴属大肠经络，主要负责消化、排泄与吸收。
位置：很多人误以为合谷穴就是虎口，但合谷穴实际的位置在虎口旁往食指约0.3~0.5公分处，以拇指按压。
支沟穴
俗称特效穴，位于保持胸及腹部机能运转的三焦经上。
位置：支沟穴在前臂约3吋，可将手掌反折，手腕横纹起4个指幅宽、两骨凹陷处，利用拇指轻轻按压。
天枢穴
具有通肠的功效。
位置：天枢穴位于肚脐两侧约3个指幅宽处，可以用食指、中指和无名指较大范围的按压天枢穴及其周围，能刺激胃肠蠕动。
足三里穴
掌管胃、脾促进食物消化。
【精油穴位按摩法清理宿便收小腹】位置：坐在椅子上，膝盖外侧的凹陷处，称外膝眼，将四指并拢，置于外膝眼正下方，小指下方与小腿骨外侧交界处便是足三里穴。