哺乳期能吃青菜吗？ _生活百科

人们在生活上会吃很多蔬菜，这其中就包括青菜，青菜在国内的种植面积很广，几乎所有的地方都有种植，在生活中，大家可以多吃一些青菜，对肠胃健康是很有好处的，比如能够预防便秘，正在哺乳期的妈妈们，平时也要多吃新鲜的水果和蔬菜，那么这时候是否可以放心吃青菜呢？

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1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
【哺乳期能吃青菜吗？】 5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。