1.睡前抬腿+运动飙汗
每天晚上抬腿5分钟帮下半身血液回流,不一定要垂直90°,只要双脚高度高于心脏即可 。运动后狂飙汗水,就等于释放体内滞留的水份,对代谢差的水肿胖很有用!起床后慢跑几公里,一跑完脸当场变得比较有角度 。消水肿妙方是作三温暖,勤快地泡冷热池,不断跑换,然后再进烤箱,1小时内就跑了5次厕所!做完后30分钟才能喝水 。
2.泡澡、泡脚+按摩
泡澡可促进全身循环,家里没浴缸或嫌麻烦就用泡脚代替,而且边看电视就能边泡,方便极了!还可以搭配按摩油及瘦身霜,只要含有迷迭香、丝柏、鼠尾草、杜松、海藻成份,都具有排水效果!
排水去肿美腿按摩:
Step1.按摩油或瘦身霜先均匀涂在小腿上
Step2.双手姆指由脚踝往大腿画大圆
【按摩消水肿 果冻胖也轻松消除】Step3.双手拇指沿著小腿骨两侧,由脚踝慢慢往上按压
Step4.手背轻拍小腿肚及大腿后侧
Step5双手大拇指沿著脚掌中线,由脚指往脚跟滑动
很多MM一早起床的时候都会发现自己有水肿情况,特别是脸部,一觉起来脸变大?别著急!快看看下面的脸部消肿方法,解决水肿问题 。
早晨脸部快速消肿术
1.洗脸后轻轻拍打全脸,唤醒血液循环
2.敷上冰过的面膜,热涨冷缩,缩紧脸部尺寸
3.最后在眉头、眼头、眼尾、鼻角、颧骨中间、嘴角及耳后的穴位点分别按压3秒,重覆3~5次,加速循环不水肿!
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