糖尿病吃蔬菜也要忌口？转告家人：这4种蔬菜还是少吃，否则血糖难降 _健康小知识

导语：人体一旦患上糖尿病，就意味着要控制饮食，什么能吃，什么不能吃？都是一门学问，需要自己学会“断舍离” 。毕竟从医学上来看，血糖的波动和饮食有直接关系，若是饮食不当就会引起血糖异常波动，严重影响到我们身心健康。

文章图片
有人说，糖尿病患者吃蔬菜也要忌口，这个说法是真的吗？
众所周知，多吃蔬菜对身体百利无一害，但这个理论在糖尿病患者面前或许并不受用。虽说很多蔬菜都属于是“三低”蔬菜，但其实也是有一部分蔬菜的升糖指数较高的，若是食用过多的话就会引起体内血糖的波动，对于血糖稳定并不利。

文章图片
转告家人：这4种蔬菜还是少吃，否则血糖难降
1、土豆
土豆是一种简单易做还非常美味的蔬菜，像我们日常爱吃的薯条等美味都是以其为主料制作。但其实，土豆中的淀粉含量极高，经常食用的话会使血液中的葡萄糖物质增多，从而增加血液粘稠度和血液循环的阻力，致使血糖一步步升高。

文章图片
2、老南瓜
老南瓜的口感软绵可口，很多中老年都非常的爱吃。但其实，该食物的升糖指数高达75 ，是一种典型的高糖蔬菜。尤其是蒸熟过后的南瓜，身体对其糖分更易吸收分解，过多的糖分摄入就会加重胰岛功能的负担，对于血糖稳定极其不利。

文章图片
3、甜菜
甜菜中虽说水分含量很多，但它的的含糖量也很高，尤其是蔗糖含量，糖尿病患者对于这种蔬菜还是少吃为好。若是长期的使用该蔬菜就会使血液中糖类物质增多，增加血液循环的负担，导致胰岛功能受损，从而影响到血糖水平。

文章图片
4、莲藕
莲藕属于是根茎类食物，其中也含有很多淀粉物质，即碳水化合物，经常吃会造成血糖波动。因此，糖尿病患者不能把莲藕当蔬菜食用，若是真的想吃，也要在吃莲藕的时候，减少其他主食的摄入，否则血糖自然难降。

文章图片
此外，医生提醒：糖尿病患者还有以下禁忌，请注意！
●少吃高油、高脂食物，比如：红烧肉、动物内脏、猪油、油炸食物等；
●少吃高糖食物，比如：白糖、蛋糕、蜜饯等；
【糖尿病吃蔬菜也要忌口？转告家人：这4种蔬菜还是少吃，否则血糖难降】●少吃高盐食物，比如：火锅、腌制腊肉、咸菜等；
●少喝碳酸饮品、奶茶以及酒精类饮品。

文章图片
若想血糖稳定，以下2件事不妨每天坚持做，或可早日“摆脱”糖尿病
一、补充营养物质
血糖不稳定的人或者糖尿病患者，一定要对自己的饮食及时作出调整，避免摄入过多易升糖的食物，与此同时也要注重营养物质的补充、
【普贝双素】是由天贝粉、蛹虫草、肉桂、葛根和决明子等多种中药材糅合而制，是专门针对糖尿病患者研发的降糖营养，可以帮助抑制身体过多吸收糖类物质。
《本草纲目》中有记载：
天贝粉：天贝激酶和多肽物质可以促进血液中糖分的消耗和代谢，能够增强胰岛素的分泌；
蛹虫草：内含多种微量元素，可以帮助修复受损的胰腺细胞，帮助提升胰岛功能活性和敏感性，避免血糖飙升；