夏季减肥正当时热控+营养两者兼备 _生活百科

夏季减肥正当时
西安韩影宫美容美体连锁机构的瘦身专家说，其实夏季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从春季进入夏季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础夏季减肥则相对容易。
【夏季减肥正当时热控+营养两者兼备】采访人员在网络上进行了调查，在调查的过程中，采访人员发现了一个奇怪的现象，在网上搜索各种减肥的妙招：减肥药、针灸减肥、运动减肥、节食减肥等等，可谓琳琅满目。但是，绝大部分人还是选择运动减肥。运动减肥是通过增加体内能耗而达到减肥目的。应根据肥胖程度和个体的体质，选择较适宜的运动项目、强度、密度等。单纯运动和单纯热控的效果都不好，运动加热控是减肥的最佳方法。另外，运动不仅可增加机体能量消耗，还可增强心血管及呼吸系统的功能，增强肌肉代谢功能，对保持体重、促进健康有利。
运动的好处不言而喻，所以只要你动起来，让全身的肌肉运动起来，你的身体就不会欺骗你。但是懒人也有懒人的减肥方法，通过专业机构的手法按摩、运动仪器，只要躺着就能使全身肌肉得到运动，从而达到想瘦哪里就瘦哪里的效果。
热控+营养两者要兼备
坚持运动的同时不能忘记食物的摄入，健康的身体毕竟是人类终极的目标！大量的有氧运动和大量的饮水之后，你已无心再去面对晚餐，况且夏季本身就是一个影响食欲的季节。苹果、猕猴桃、柠檬、橘子、樱桃等血糖指数较低的水果是你夏季减肥的绝佳选择。
“真正有营养的东西不容易增肥，营养差的东西才容易增肥。”西安韩影宫美容美体连锁机构的瘦身专家说，减肥要减的不是纯粹的水分，也不能减少蛋白质、维生素和矿物质，而是要减少脂肪、精白淀粉和各种糖，营养甚至要比以前更好才行。食物的营养素有近50种，分为6类，其中引起肥胖的只有脂肪和碳水化合物这两类，并且是摄入多余的脂肪和碳水化合物才会引起肥胖。
“比如做菜所用烹调油过多，吃猪肉多，就会摄入过多脂肪，而我们身上的肥肉正是脂肪。喝甜饮料、吃甜食多；吃精白淀粉制成的馒头、米饭、面条多，超过身体需求，也会合成脂肪；同时，这些精白食物和甜食会让血糖处于高水平状态，胰岛素分泌旺盛，又会抑制脂肪分解，是不利于减肥的。”西安韩影宫美容美体连锁机构的减肥专家说，食物中的各种维生素和矿物质都不会增肥。相反，减肥时维生素消耗量还会增加，矿物质也容易流失，所以要额外补充。
安全减肥才是首选
从事多年减肥研究的专家提醒消费者，“如今市场上的减肥产品众多，一定不要盲目选择，最好是选择中药、运动等对身体无副作用的健康减肥方法” 。运动减肥可谓源远流长，拥有悠长的历史，不像药物减肥产品副作用大，重要的是肌肉被动运动式的减肥效果好，不反弹，是健康减肥的首选方法。
认识到这一点，广大女性朋友可以在有意识地培养良好的生活习惯的同时，选择专业的减肥美体机构对夏季身材进行规划与管理，绿色健康安全的韩影宫瘦身美体方案则成为其中的佼佼者，深受广大姐妹青睐。韩影宫独立开发的轻盈道美体方案，采用韩式宫廷按摩打通经络，再结合高科技美体瘦身仪器产生特定的生物脉波组合，刺激肌肉做被动运动，促进脂肪细胞能量消耗，燃烧脂肪并通过多种循环途径排出体外，消耗、吸收、调理综合起效，层层紧缩，减得多，减得快，再加上领先的三围锁定技术的完美应用，高效抑制反弹，让反弹率微乎其微。
其实减肥不要冲动应该要靠运动，运动减肥的目的就是提高新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。运动时大量消耗能量，即刻减肥效应最强。运动减肥必须要坚持，如果你运动5天却休息了3天，在3天内你的胃口大增那么以前5天的运动时间也就白白的浪费了，减肥最怕冲动，贵在坚持。

夏季减肥正当时 热控+营养两者兼备

夏季减肥正当时热控+营养两者兼备