芒种是夏季的第三个节气，这个时节气温显著升高，各地雨量逐渐充沛，形成闷热潮湿的天气，让人食欲下降、心情烦躁，所以养生要以养脾胃、清湿热为主，才能做好身体的养护工作 。此时宜“吃一肉、饮二水、食三瓜”，顺应节气调节饮食，为度夏打好基础，一起来看看吧 。
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海带虾皮冬瓜汤
【明日芒种，吃一肉、饮二水、食三瓜，养脾清湿热，为盛夏做准备】【做法】：
1、干海带用水泡发后切片，将冬瓜刷干净外皮，切成冬瓜块，虾皮洗净备用 。
2、热锅，下姜片和虾皮小火炒香，然后加入适量的水煮开；
3、放入冬瓜块和海带继续煮开20分钟左右，熬煮至软绵；（冬瓜呈透明状）
4、关火前加入适量的食盐调味即可 。喜欢白胡椒粉的可以调入一点，味道更美！
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