普通食物里暗藏消脂高手 小编带你一一发掘

不要小看平日里常见的一些普通食物,说不定他们就是减肥的好帮手!不要以为的你自己想当然,既然说这些减肥食品效果好,我们自然就是通过研究证明的,那么常见的5种惊人减肥食品,你又了解多少呢?
【普通食物里暗藏消脂高手 小编带你一一发掘】番茄酱
与其选择甜辣酱还不如番茄酱,甜辣酱中的糖足以让你的胃涨大,但番茄酱算算甜甜,不含添加剂 。最适合做意大利面的拌酱,也可以勾芡鱼、玉米饼等食物 。没有脂肪又能加快热量燃烧,真的很赞 。
亚麻最给力
把亚麻籽磨成细碎,做为食物的佐料 。虽然亚麻含油量也不低,但同样纤维含量也很可观 。每天咀嚼上两汤匙亚麻籽,维持健康苗条一点也不难 。或者可以在下午茶的点心上撒上一些亚麻籽 。
开口杏仁
多吃些坚果类食品做为点心,你的主食分量就会越来越小 。一个杏仁+一个水果,高纤维、高维生素,对于经常吃快餐和泡面的上班族非常适合 。再说了,餐前、餐后你还有更好的零食推荐吗?
烤土豆
土豆自从沾上了低碳水化合物的坏名声,就无人问津了 。其实如果你想要一个 完美 的减肥计划,所有的营养土豆都不可缺少,更何况土豆只是低碳水化合物的食物 。一个烤土豆大致可以提供6克蛋白质、300卡的热量、1500毫克的钾,再配上些小菜就会是一餐很棒的晚饭 。
一个好蛋
早餐吃两个鸡蛋,65%的成年人都不会因此发胖的,而且能保持活力充沛:比起那些同样热量的面包圈要好很多 。最近有项研究表明,鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平 。早餐吃一个鸡蛋,每天多消耗300卡的热量,每月可以不知不觉少掉5斤的重量 。
你有没有想到过这些减肥食品原来可以成为你减肥计划里的大帮手,便宜好用、制作简单,要减肥,就吃它们 。