夏季脸部易水肿
炎热的夏季MM们总是抱怨自己的脸又变大了 , 这是因为大量出汗导致水分减少钠盐比例上升 , 细胞失水后大量组织液游离到皮肤表层下 , 水肿现象更加明显 。
脸部由于平时难以运动到 , 加上脂肪比例低 , 淋巴和血管多因此想要瘦脸似乎非常难 。想要用节食法瘦脸的MM一定知道 , 就算全身都瘦下来脸还是没有改变 , 而运动量过大不仅会让面部肌肉和表皮松弛 , 更容易招来恐怖的细纹 。
小编根据脸部不同位置堆积肉肉的特点 , 特别为大脸女生量身定做瘦脸小诀窍 。不管你是双下巴、肉颧骨还是厚脑门 , 只要每天按照小诀窍进行瘦脸动作 , 一个月就能看到明显效果 , 打造巴掌脸也不再是难事 。
瘦脸动作1:吹泡泡+摇晃下颚
适应人群:对于脸上的肉肉不是特别多 , 但是总有浮肿感和两侧面颊易堆积脂肪的女生很适用 。还能帮助腮帮子肉多、脸颊肉厚、面部轮廓不明显的女生收紧松弛皮肤 , 改善面部肌肉松垮下垂的现象 , 减少面部直观脂肪层厚度 , 让脸部变得小巧轻盈 。
动作要领:第一步是吹泡泡 , 深吸一口气鼓起腮帮 , 坚持10秒钟后呼气并向内收缩面部肌肉 , 同样10秒后重复鼓气动作 , 这个动作能增加面肌弹性 , 预防面肌因不运动导致的肉层过厚 , 来回算一组每天10组为佳;第二步是摇晃左右下颚 , 嘴轻微咧开上下牙齿左右错开移动 , 每天30次活动下颚 , 能打造清晰的面部轮廓 。
瘦脸动作2:吞吐舌头+推拿颈部
适应人群:对双下巴甚至三层下巴的女生专门制订的小动作 , 下巴肉其实大部分是由于淋巴排毒不畅导致的浮肿或者毒素、垃圾堆积形成的 , 并不是完全是脂肪 。因此这两个动作不仅仅是收紧肌肤 , 更是为了加速血液循环和淋巴排毒 , 让双下巴不再反弹 。
动作要领:首先缓慢抬头看天 , 把嘴张开舌头吐出来 , 10秒钟后收回舌头缓慢低头闭眼 , 这个动作能最大程度运动到下巴的组织群 , 伸舌头也能帮助拉伸肌肉 , 每天坚持做20次为佳;另外学会又下至上推拿颈部 , 顺着脖子的方向 , 把肉肉向上挤 , 缓慢舒平 。此法不仅能提拉颈部 , 还能刺激淋巴系统 , 加速新陈代谢和排毒 。
【夏季易水肿 3步瘦脸小动作还你小V脸】瘦脸动作3:拼英文+轮廓按摩
适应人群:有些女生的大脸病症并不在下方 , 而是颧骨甚至太阳穴以上的部位 。高位的肉肉脸会显得人更加肿胀 , 而且颧骨、额头这些部位由于皮脂很少 , 所以运动起来也相对麻烦 。所以一定要用合适的方法循序渐进 , 才能逐步改善大饼脸的困扰 。
动作要领:每晚睡前练习发声“a、e、i、o、u”这几个英文字母 , 坚持3-5分钟 , 每一个动作都尽可能缓慢和到位 , 这是为了全方位运动到面部的所有肌肉 , 放松神经达到更好的塑形效果;发声之后开始又下至上按摩面部轮廓 , 用提拉的手法沿着脸部周围的轮廓进行按摩 , 缓慢向上逐渐平整 , 以此达到活络舒经、紧致肌肉的效果 。
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