拉丁舞“调情”减肥五部曲 _生活百科

拉丁减肥一、摇摆小蛮腰
技巧：A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。
B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。
C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。
特色：曲线美的视觉焦点
拉丁减肥二、电动翘翘臀
技巧：A：腰部以上固定后，以臀部最翘之处带动，并非腰部使力。
B：左右或前后(点至点)摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才换边重复。
C：若是8字形或360度(立体的)舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。
特色：勾勒出性感，舞动全身的动能中心
拉丁减肥三、由手到脚的力量爆发
技巧：A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。
B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点，展现出舞步的张力。
特色：展现从容而高贵、温柔而奢华的力量
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拉丁减肥四、狂野甩头
技巧：A：以头顶为甩动的使力点。
B：配合节拍，重拍时甩出，并停住
C：勿做成像转头般的慢动作
特色：夏奇拉飞扬的头发狂想曲
拉丁减肥五、诱人的自我碰触
技巧：A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索
B：常常练习即可习以为常
C：最好能带有感情，加进感觉去用心地触摸身体。
特色：极富自恋的致命吸引力
想要实际的减肥方法，那就从拉丁开始自己的减肥计划吧！
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