跳长绳(跳大绳)的技巧和成绩
首先神集中,前者跳时后者立即
跳跃地点在中间,切记在两头
绳子实际长度要短,在1.5M,这样节省跳绳者大量的体力
摇绳者见跳绳技术不太好者,应稍微放慢速度并稍稍弯腰,切不可弯大
你的速度太慢了,我们班是区第7名,685/5分钟是我们的实际
你们在80/1分钟左右即可
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