对于父母们来说，最不希望看到的就是孩子的个子总是不如同龄人高，除了遗传因素，更重要的还有后天的努力，尤其是在营养的摄入中，更应该做到科学有效的搭配 。有31种营养长高是最有利的，这一点相信很多家长都了解 。只有各种营养平衡、合理的搭配，才会对孩子的身高有促进作用，对健康有利 。

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人体长高的31种营养如下：
【31种营养长高】 赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪

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