爱戴博客曝血型减肥秘诀


【爱戴博客曝血型减肥秘诀】按血型饮食减肥的心得
减肥几乎是每个女生都必须面对的难题 。因为要学习跳舞 , 爱戴的运动量很大 , 食量比别的女生要多 , 所以减肥也变得更难 , 但她和闺蜜们总结出一个超级有效的血型减肥大法 , 靠着它爱戴去年减掉了15斤!
爱戴说 , 她是O型血 , 要少吃碳水化合物 , 就是少吃米饭、面条等主食;那A型血的人要少喝水;B型血的人要少吃蛋白质;AB血型的人最惨 , A型血和B型血的人要少吃的东西他们都不能多吃 。
少吃碳水化合物减肥法要量力而行
说到吃 , 明星保持身材也是一种职业道德 , 公司当然会给艺人们分配营养指导 。“刚开始减肥的时候咨询过营养师朋友 , 他认为少吃碳水化合物减肥的方法应该量力而行 。有些人不吃碳水化合物会产生晕眩 , 而且碳水化合物对皮肤的弹性和稳定性都有很大作用 。所以起初是慢慢减少的 , 先是在晚饭不吃碳水化合物 , 然后逐渐午饭也不吃……原则是不要头晕 , 我现在也不是绝对不吃 。”由于碳水化合物摄取不够 , 爱戴为维持体力还会吃许多营养补充剂 。“当然啦 , 吃饭一定不能过量!每顿七分饱?嗯……还是八分吧!哈哈!”

动起来才能瘦下去
泡澡和游泳是爱戴的另外两个减肥绝招 。夏天身体容易浮肿 , 泡澡或者泡脚时滴几滴茶树精油可以消炎镇静加排水 。为了避免皮肤松弛 , 她在洗澡后会使用各种调配妥当的复方精油给身体做个长达20分钟的按摩 。“一定要趁皮肤热的时候 , 这样吸收会比较好 。收紧皮肤、保湿、放松精神 , 一举多得 。游泳也是特别适合夏天的减肥方式 , 不过注意要慢慢游 , 游长距离才能瘦身 。除此之外 , 舞蹈训练也让爱戴无形中达到了运动减肥的效果 。
“要想吃得舒服 , 就必须多运动 , 这都讲究一个平衡嘛 。”藉着发行新唱片的机会 , 爱戴开始了每天高密度的舞蹈训练 , 至少6、7小时 , 从复古迪斯科、到拉丁、HipHop , 种类繁多 。“我不喜欢去健身房面对冰冰凉的铁家伙 , 那太枯燥了!很难坚持下去 。而舞蹈是个有趣的运动 , 有音乐节奏 , 可以享受 , 投入其中 , 减肥的同时让精神也很愉快 。
想要减肥的MM , 不妨参考爱戴这种减肥方法 , 根据血型来节食 , 再学会动起来 , 一定能够获得爱戴那样的好身材 。但作为一个普通人 , 节食时要适当的保持对碳酸食物的摄取 , 才能健康地瘦下来 。
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