大腿赘肉克星！三大瘦腿秘籍曝光 _生活百科

看到别人穿着漂亮的雪地靴，笔直的双腿更加修长，你是不是心中也有了一丝的羡慕呢?低下头看看自己的双腿，犹如大象腿般粗壮，真是伤心。难道我只有羡慕别人穿雪地靴的份吗？当然不是，只要我们找对了正确的快速瘦腿的方法，不出一个月我们也能拥有一双穿雪地靴的双腿。小编为大象腿美眉们推荐三个快速瘦腿的方法，从饮食和按摩上一起下手，这样消灭大象腿不是一件难事。
按摩瘦腿方法：
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。
神奇小球瘦腿方法：
消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。
工具：台球大小的健身球两颗11路美腿工坊矫正O型腿。
方法：不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。
功效：对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。
饮食瘦腿方法：
1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
【大腿赘肉克星！三大瘦腿秘籍曝光】