小腿难看或是粗壮,就不能穿上好看漂亮的雪地靴,也不能穿上好看的紧身裤 。小腿粗壮一般在久坐的白领身上出现的几率更加多 。那么白领女性如何瘦小腿轻松不费力呢?小编为大家推荐4招瘦小腿的妙招,让你在娱乐的同时就能瘦小腿赘肉,那么到底在什么时候可以这么享“瘦”呢?白领如何瘦小腿也可以这么High?
1、睡觉时瘦小腿
做法:睡觉的时候,往腰部垫一个枕头,然后弯曲左腿膝盖,绷直右脚尖,双手交叉平直,与身体呈90度角伸出去,接着向后平伸双手,这时会感觉大腿微微地被拉动,同时数5下,慢慢地吐出腹部的气体,再换腿重复进行,每天持续进行1分钟即可 。
2、看电视时瘦腿
做法:使用右手扶住可以支撑的物体,左手扶着腰部,保持身体正直,左脚站在地上的杂志上,脚跟悬空,右脚向前方绷直,然后使用腹部呼吸力量向上提整个身体,再踮起左脚脚尖,保持3秒钟,再用5秒钟慢慢地吐气复原,如此重复5次后换另一只脚进行 。每次练习5分钟即可 。
3、踮腿运动
做法:保持站立的姿势,双手自然地下垂,打开双脚保持与肩膀一样的宽度,然后双脚同时慢慢地踮起脚跟,利用脚跟站立着,接着慢慢地放下脚跟,如此重复做10次 。
4、小腿按摩
【瘦小腿不费劲 白领女性必备瘦腿秘方】做法:将润肤霜涂在小腿上,双手包住小腿肚,然后由下向上推擦按摩,如此来回进行20次;接着使用大拇指指腹以及食指夹住小腿肚,由下向上揉捏,左右腿分别进行20次 。
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