海鲜餐也能减肥教你越吃越瘦 _生活百科

一、牡蛎豆腐汤
材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等
做法：
1、首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片
【海鲜餐也能减肥教你越吃越瘦】2、然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁
3、最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可
提示：牡蛎不但味道鲜美，营养丰富，而且热量很低，是减肥的圣品。据研究，干牡蛎肉中含有高达45%-57%的蛋白质，7%-11%的脂肪，19%-38%的肝糖，还有维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分，是减肥丰胸珍品。
二、清酒蛤蜊汤
材料：新鲜蛤蜊、葱、清酒、甜料酒、米醋和黄油等
做法：
1、首先把蛤蜊洗净外壳，青葱切段备用
2、然后把锅烧热，倒入清酒、甜料酒和米醋，再加入蛤蜊，用盖盖上
3、接着等蛤蜊壳打开后约3分钟，用勺子把表面的泡沫捞走，加入黄油翻炒，最后加上水烧成汤即可。
提示：蛤蜊的营养全面而丰富，它含有它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能的食物
爱吃海鲜的朋友们，你们走运了。既可以大饱口服，又可以减肥瘦身。那些海鲜过敏的朋友们，你们还是不要尝试了。

海鲜餐也能减肥 教你越吃越瘦

海鲜餐也能减肥教你越吃越瘦