春季减肥 宋慧乔柠檬酸轻松瘦15斤

什么事柠檬酸?
柠檬酸又称枸橼酸,是能把酸体质变成碱体质的优良成分 。不仅如此,它还能影响人体内的柠檬酸循环,进而带动新陈代谢速度,让体内的脂肪堆积减少,自然就不会变胖了 。不知道它的人,直接会把柠檬酸想成做柠檬水的饮料 。其实,柠檬酸的好处多到说不完,而且也不只是存在柠檬中而已 。柠檬属于柠檬类、芸香科植物的中文名称,而柠檬酸就是这类植物果实中所含的酸成分 。
柠檬酸有哪些用途?
能吃、能用、能添加,柠檬酸还真是超实用 。对瘦身人群最具大的吸引力,应该就是美容塑身的作用哦 。除了水果,柠檬酸也是广泛分布于生物界的有机酸,柠檬酸以前大多由果实萃取而得,但现在拜生物技术之赐,已可利用人体本身的柠檬酸循环原理,以植物蔬果为素材,再通过发酵、分离、纯化,就能制造出高优质的柠檬酸 。
梅子、柑橘类、柳橙、莱姆、枇杷、柠檬、葡萄、番木、苹果、草莓、番茄、罗望子、柚子、草莓、桑葚等水果都有含量不等的柠檬酸 。
 
 
柠檬酸的特色:
1、 帮助自体循环,将多余养分和热量转化成热能消耗,代谢出体外 。
2、 加速柠檬酸循环,轻松变成碱体质 。
3、 促进新陈代谢,改善体能 。
4、 预防运动后的肌肉疲劳 。
5、 使身心恢复元气 。
不过如果你是水肿型“浮胖”的人,多喝水可以帮助体内的循环,加快新陈代谢速度 。另外柠檬水可以维持倡导的健康,去水肿的效果比较明显 。
相传,现在这套减肥法日本非常流行,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效 。柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心 。另外,多喝水,尤其是运动后多喝水有助于减肥 。
 
 
宋慧乔柠檬水清肠减肥法:日饮三升柠水
【春季减肥 宋慧乔柠檬酸轻松瘦15斤】
一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉 。每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水 。必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,但要运动到出汗,因出汗有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质 。
点评:
早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥,但是不吃饭是不利于健康的 。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的 。如果真要达到减肥效果并长期保持的话,那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式 。
多喝水帮助体内的循环
基本上日饮3公升柠檬水这个减肥方法相当的温和安全 。如果你是属于脂肪型肥胖的话,那么想要以来它来减肥的效果并不会太大 。
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