章子怡曾为裸拍一周瘦6斤 3招独门秘笈 _生活百科

说起自己一周瘦6斤的减肥方法，章子怡觉得简直就应该用忙里偷闲来形容。
除了使用瘦身产品，章子怡表示自己更喜欢天然饮食搭配搭配一些户外活动的keep fit 。在舒适的环境下多运动，多吃水果，同时避免吃辣的食物，这样既能够一如既往地保持身材，而且还不会感觉到减肥的乏味。
长跑：利于排脂、修形
章子怡平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个瘦身的好方法，因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量，而且还能让你的小腿变得更加纤细，更有轮廓感。
游泳：锻炼躯体的饱满性、流畅性
章子怡经常去游泳，因为游泳是一项非常好的运动，长期锻炼后会让人的身体看起来非常的饱满、流畅性也很好。这就是大多数游泳运动员都有好身材的原因。游泳能锻炼前胸、背部肌肉，还能让你的手臂在不断划水的过程中消耗多余的脂肪。
器械：提高身体的柔韧度、力量感
为了保持身体的柔韧度和力量感，章子怡经常会去做一些器械练习。因为经常做一些器械练习会增加你身体肌肉的强度和柔韧性，一个人身上的肉如果看起来没有力量感，摸起来松垮垮的，这时你的身体就达不到“美”的标准了。所以定期的器械训练是保持身材必不可少的重要条件。如果条件不允许，可以拿一瓶矿泉水充当器械进行练习。

章子怡：减肥我从没放弃过
【章子怡曾为裸拍一周瘦6斤 3招独门秘笈】舞蹈演员出身的章子怡从来没有过减肥的困扰，倒是才入行时，曾经一度觉得自己太瘦了，尤其给国外的杂志拍性感一点的封面时，会希望自己再丰满一些。“但片子拍出来以后，大家都认为很美很性感，那时我意识到，性感其实和身材的胖瘦关系不大，更多是一种非常个人的气质。现在的审美观已经不同了，女性的美更多来源于自信、独立和坚强。”
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