走步锻炼，因为简便易行，成为很多人尤其是中老年人主要的锻炼方式 。可您知道吗？走步锻炼也是有很多讲究的 。
动作：把胳膊摆直，把步子迈出去，尽可能地迈大，后腿用力蹬，前腿往前抬，步子迈得越远，刺激会越明显 。
【正确的走步方式也能减肥】效果：大步走，能调动占全身50%的腿部肌肉、50% 的血液，刺激50%的血管、50% 的神经，同时按摩肝、胆、脾、胃、膀胱、肾6大经络 。如果您感觉自己的肝、胆、脾、胃、膀胱、肾不太好，就甩开大步走吧 。尤其值得一提的是，大步慢走，走得越慢越好，膝关节要一点一点下落，膝关节遮住脚尖了，大腿再落下来，再慢慢起来走第二步，有很好的减肥作用 。

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