陶子的吐司减肥法两星期瘦6KG _生活百科

陶子所用的吐司减肥法
据说陶子就是用的这种方法来减肥的。每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6kg，颇多的。
不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只有吃淀粉质的东西，维他命都没摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥法就是那种以单一食物法来减肥。
人气花样吐司让你像淑女一样减肥
一、蒜香烤土司
材料：吐司、黄油、大蒜、法香
做法：
1、将吐司切成3等份；大蒜捣碎备用；法香洗净切碎备用。
2、将黄油、大蒜碎放入盒中，加热1分钟左右，至有蒜香味。
3、取出后加入法香碎搅拌均匀备用。
4、将法香蒜碎涂抹在吐司条上。
5、放入已经预热200度的烤箱中。
6、烤至焦黄色即可。
二、香蕉吐司卷
材料：香蕉，吐司片，花生酱。
做法：
1. 吐司切薄片，去掉边角，用手稍微压实一些，方便卷起．
2. 香蕉去皮，切成同吐司宽度的条状．
3. 吐司片先抹上花生酱，抹匀，再将香蕉条摆在一端，卷起．
4. 送入烤箱，120度烤10分钟至表面略泛金黄即可。
三、串烧吐司三明治
材料：里脊肉、彩椒、吐司
做法：
1、里脊肉切片，用料酒、盐、黑胡椒汁、酱油、生姜片、淀粉腌制片刻入味。
2、吐司片切成9小块，彩椒切适当大小备用。
3、锅中放入少许油烧热，放入彩椒略炒盛出备用。
4、锅中放入少许油烧热，放入腌制好的里脊肉片炒至变色盛出备用。
5、将准备好的里脊肉、吐司块、彩椒用依次串起来。
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陶子的吐司减肥法 两星期瘦6KG

陶子的吐司减肥法两星期瘦6KG