消除疲劳降低食欲
减肥不是光靠饿肚子,所以还是要吃,舒淇是抵制不了美食的诱惑,所以她特别安排了合理的一日三餐 。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐 。
饭后站立半个小时
生活要规律,改变现有生活习惯 。其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居 。舒淇有一种既省时又省力的偷懒方法,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补 。舒淇说:“这当中如果怕无聊,你可以自己给自己找些有趣的事来做 。”
睡前5小时禁食
舒淇一直坚持晚上睡前5小时不进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果 。舒淇觉得减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西 。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来,如果等到以后再减还不如早点吃饭 。所以她劝告所有正在为美丽而奋斗的女性,一定要在睡前5小时吃饭 。
【舒淇3个塑身小秘诀 懒人必看】只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条美丽,同时又能享受美食,非常简单方便 。此外,如果想达到局部塑身的效果,舒淇也有DIY的秘诀,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏 。
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