血糖高不要怕，2个方法坚持每天做，帮你稳定血糖，强身健体 _健康小知识

糖尿病事一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或是其生物作用受损，或两者兼有而引起的。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害以及功能障碍。

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在当今社会里，患上糖尿病的人群越来越多，现在的年轻人大多都是处于一种不良的生活习惯和环境中，喜欢肯德基一类的快餐，不喜欢蔬菜水果，如此一来，长期的饮食习惯就有可能会导致血糖偏高。甚至许多人都出现了三高的症状：高血压、高血脂、高血糖。而很多人并不知道自己其实已经高血糖了，也并不注意控制自己的饮食。
除此以为，还有一些其他的疾病引起的高血糖。正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使得血糖维持在一定的水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。
【血糖高不要怕，2个方法坚持每天做，帮你稳定血糖，强身健体】那么，想要缓解血糖过高的症状，预防糖尿病的发生，不妨试试接下来给大家介绍的这几种方法。
第一个方法是毛巾擦背

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首先准备一条毛巾，用右手擦左侧的背部，擦动的次数控制在20次左右，擦到微微发热，更换另一手，用左手擦右侧的背部，次数控制在20次左右就可以了，坚持做这个动作可以刺激身体的关元穴，中脘穴、大横穴，疏通身体的经络，调节身体的内分泌，起到控制血糖升高的作用。
第二个方法是暴颤腹部

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