全国爱眼日 | 这里有一份护眼秘籍~ _健康小知识

【来源：亳州视听网_亳州24小时】
6月6日是全国爱眼日，今年爱眼日的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大世界” 。今天上午，在亳州市人民医院一楼门诊大厅，眼科医生举行了义诊活动，为前来咨询眼健康的市民，免费提供视力测试，眼健康检查。

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活动中，不少家长前来咨询孩子近视的问题。医生介绍，近视是一种不可逆的变化，目前还没有安全有效的办法使眼睛恢复正常，因此，让孩子远离近视，才是家长和学校重点要做的。

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当孩子出现看远物时眯眼，看电视及电子产品时凑近屏幕，经常揉眼睛，抱怨眼睛疲劳时，就说明孩子可能要近视了，这时候家长就要带着孩子到专科医院进行检查，必要时给孩子佩戴上眼镜。医学研究发现，近视眼长期不戴眼镜会产生“模糊效应” ，而导致近视进一步加深。

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近视眼按度数分类，可分为低、中、高度近视，学生的单纯性轻度近视除了给生活带来不便之外，并无其他影响。而近视度数超过600度的高度近视，危害就比较大了，易发生眼底病变、视网膜裂孔、眼底出血、视网膜脱落、继发性白内障、青光眼的风险要比正常眼高很多。

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目前，市场上还出现了激光矫正手术，很多家长认为近视不要紧，长大了做手术治疗，其实这个想法也是不正确的。
医生介绍，一方面，激光手术只是在角膜上“雕刻”一副隐形眼镜，这种手术并没有缩短眼轴，只是免除了戴眼镜的麻烦，对高度近视所潜在的并发症根本没有产生治疗作用。另一方面，度数越高，所需要切削的角膜组织也越多，风险也就越大。

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所以，孩子一旦得了近视，必须无条件地采取保护措施，防止近视进一步发展。最重要的是让孩子远离手机等电子产品，多带孩子到户外享受快乐时光。

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护眼小常识：
1、多让孩子参加户外活动
每天累积两个小时以上，或每周累积10个小时以上，都可以有效护眼！
【全国爱眼日 | 这里有一份护眼秘籍~】2、注意读写姿势，做到“3个1”和“3个20“
坐姿要端正，笔尖离指尖3.3cm（1寸），胸部离桌子6～7cm（1拳），书本离眼33cm（1尺）。持续视物20分钟应休息一下；休息时先眨眼20秒，然后看6m（20英尺）外的物体或远方。
3、饮食有规律，营养均衡不挑食
多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
4、确保足够的睡眠时间，不熬夜
小学生每天睡眠10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时。
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