全国爱眼日 | 调理各种眼睛问题的小茶方丨市消保委保健办 _健康小知识

【来源：上海市消保委】

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今天是第27个全国“爱眼日” 。
今年的宣传主题是：“关注普遍眼健康，共筑睛彩大健康的未来” 。
世界卫生组织的研究报告显示：中国的近视人数高达6亿人， 80%的初高中生是近视。
不仅是孩子，很多成年人也有视力问题。
有的朋友还不到五十岁眼睛就开始老花，还有许多人年纪轻轻就视力减退。
眼睛长期干涩、或迎风流泪，都是视力减退的前兆。
我们无法远离手机电脑，那就要在日常生活中和饮食上多加注意，让我们的“灵魂之窗”更皮实一些，能经得起折腾。今天给大家推荐六款茶方，平时不妨试一试。

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壹
绿茶

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绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C ，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

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贰
菊花茶

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菊花富含维生素A ，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶有利于提神、明目，治疗眼睛疲劳、视力模糊等情况，还适用于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩。

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弎
枸杞茶

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枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶，也可以像葡萄干一样作为小零食，对解决“电脑族”眼睛干涩、疲劳都有不错的效果。
枸杞+桂圆：可以预防白内障，养血安神，改善面部苍白现象。
枸杞+红枣：补气明目，特别适合长期待在电脑前的上班族们。

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肆
决明子茶

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决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对于治疗便秘也有效果。

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伍
三花茶

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菊花、金银花、茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。

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陆
桑叶茶

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桑叶茶是由嫩桑叶加工而制成的茶饮品。它具有清肝明目，疏风散痛的作用，还可用于头晕目眩，翳膜遮睛以及视物昏花等症状。现代医学表明，桑叶茶还具有美容养颜的功效，桑叶茶可以帮助人们抗炎抗疲劳，延缓衰老。