薏米是一种营养价值很高 ， 而且做法多样的食材 。一般大家都会使用薏米和其他食材搭配来煮粥 ， 对于人体健康发育是很有好处的 。尤其是对于女性来说 ， 薏米的口感软糯 ， 还可以和红枣等搭配 ， 不仅可以美容养颜 ， 对于补血也有很大的帮助 。薏米小麦汤就是一道很有营养的补汤 。那么 ， 薏米小麦汤的做法到底是什么呢？
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薏米瘦身汤品：红豆薏米粥
材料：红豆 ， 薏米 ， 水 ， 冰糖 。
做法：准备同等分量的红豆和薏米 ， 洗干净后 ， 红豆泡两至三个小时 ， 薏米泡一个小时 ， 大米洗干净后 ， 泡半个小时 ， 备用 ， 在沸水中加入红豆 ， 煮开后 ， 添一些凉水 ， 再煮开后 ， 再添凉水 ， 等红豆煮开花后 ， 放入大米和薏米 ， 大火煮开后 ， 转小火煮至粘稠 ， 就放冰糖调味即可 。
理念
红豆和薏米一起煮 ， 可以帮助身体消化食物 ， 并且排毒养颜 ， 至少连续吃两个星期 ， 效果绝对很显著哦 ， 并且也很美味 ， 在瘦身减肥的同时还能补血 。
薏米瘦身汤品：薏米莲子百合粥
材料：薏米50g ， 大米100g ， 莲子50g ， 干百合50g ， 蜂蜜适量 。
做法：薏米洗净泡发一晚 ， 干百合洗净泡发 ， 大米洗净浸泡 ， 莲子洗净 ， 锅中加入适量水、薏米 ， 加入大米 ， 水开后加入莲子和百合 ， 大火烧开转小火烧30分钟左右 ， 稍微冷却后加入红糖或蜂蜜即可 。
理念
和小麦水稻一样 ， 薏仁算是谷物的一种 ， 用水煮软或炒熟 ， 比较有利于肠胃的吸收 。还值得注意的是 ， 薏仁可以一直骨骼肌的收缩 ， 所以身体常唱觉疲倦和没力气的人 ， 可以试着多吃 。
薏米瘦身汤品：冬瓜薏米汤
材料：冬瓜一块 ， 薏米一两 ， 姜片适量 ， 葱花少许 。
做法：锅里加适量冷水 ， 放入泡好的薏米 ， 姜片 ， 料酒 ， 大火烧开后 ， 改文火煮10分钟 ， 之后加入冬瓜块 ， 再煮8分钟 ， 调入精盐 ， 鸡精和少许胡椒粉 ， 并撒上葱花即可 。
理念
【薏米小麦汤怎么做】 冬瓜可谓是价廉物美 ， 用它来减肥 ， 性价比可高了 。为什么这么说 ， 因为 ， 冬瓜中所含的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖类转化为脂肪 ， 而且冬瓜本身就不含脂肪 ， 热量也不高 。