天气又开始逐渐变热了,MM们的露脐装都已经准备好了,但是小肚腩还没有减下去,怎么办呢?不用担心,今天,小编就向大家介绍一款简单的瘦腰运动,让瘦腰效果立竿见影 。
1、仰卧,两腿打开大于肩宽 。两手合掌向上伸直 。
2、吐气,上半身起来,合起的指尖往前顶出 。
3、吸气的同时上半身回到地面 。
4、吐气,上半身起来,指尖往右膝外侧顶出 。
5、吸气,上半身回到地面 。
6、吐气,上半身起来,指尖往前顶出 。
7、吸气,上半身回到地面 。
8、吐气的同时,上半身起来,指尖往左膝外侧顶出 。动作1~8重复8次 。
【简单8个动作瘦腰操 让你三周立见减肥效果】一个星期进行3~4次,连续3个星期的时间,你会惊喜地发现自己身体曲线的变化!
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