戒甜+酵母茶女星的饮食减肥方保持身材不艰苦 _生活百科

   蔡依林：戒甜+酵母茶
百变小天后蔡依林是时尚的代名词，舞后的美誉更是名副其实，那么她的身材保鲜法是如何练就的呢?
舞蹈是JOLIN的生命，但是除了跳舞，她的瘦腰秘诀则是猛摇“呼啦圈”，一边看电视一边摇呼啦圈，即便连续摇半个小时也不会掉落。由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干，很容易造成便秘。但JOLIN也有她的解决之道：泡酵母茶来喝，可以保持身体新陈代谢通畅。
点评：最近当红的减肥食品——酵母粉，它能减少脂肪的摄入，另外，它本身几乎不含脂肪和糖，但含有丰富的膳食纤维，可增加饱腹感。
    舒淇：7天甩油减肥食谱
1、只喝水或小麦汁；
2、只吃蔬菜与水果，两者最好分开3小时后吃，晚上6点后不可进食；
3、可补充天然没加工过的葵花子或核桃，但只能一点点(约1把)；
4、有机蔬菜可直接生吃，最好一餐吃多种蔬菜，营养均衡；将蔬菜洗净再稍微烫熟就行，除了盐不可加任何调味。
【戒甜+酵母茶女星的饮食减肥方保持身材不艰苦】小S：瘦身法宝一天5餐
早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等
中餐:麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主
下午茶:一碗甜玉米粥
点评：纯麻油含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。另外，杂粮，蔬菜这些食材都有助于润肠通便。
晚餐:以鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主的
夜宵:黑糖番薯
点评：小S前不久才在微博里说自己不会为了怀孕而放弃美食，任何时候都要以开心为上，即便减肥也是这样，好好拜读一下她的减肥圣经，也让你轻轻松松，吃着瘦！
范冰冰：三天瘦身餐
第一天：早：柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥
中：鸡汤、四片苏打饼
晚：薯片、苹果
第二天：早：豆奶、水煮蛋
中：普通纤维类水果、蔬菜
晚：米饭、水煮青菜
第三天：早：低脂燕麦粥
中：菠菜沙拉
晚：意大利面加上水果
点评：燕麦美容价值高，具有抗氧化，美白保湿等功效。范冰冰从出道到现在红到发紫，关于她身材的问题一直是大家讨论的话题，不管怎么样，靠这个瘦身食谱，凭借她的天使脸孔，魔鬼身材，人家可是常占国内一姐的位置吖！
王菲：七日瘦身汤
食材：洋葱2-2.5斤，青辣椒0.5-1斤（辣或微辣），芹菜1斤，番茄(西红柿) 2.5-3斤，卷心菜1斤（扁圆型），食用盐少许
制作方法：
1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。
2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。(注：辣茎不去)
3、芹菜用水洗净，切成斜段。将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。
4、番茄用水洗净，切成小块状。
5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。
6、将食材放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜。
点评：这个蔬菜汤可以提供大量的维生素，并且蔬菜热量低，吃到饱也不会摄入太多的热量。歌坛女神，这么清瘦的身形都要坚持减肥，我们怎么可以容忍自己放肆呢！努力减肥吖！

戒甜+酵母茶 女星的饮食减肥方保持身材不艰苦

戒甜+酵母茶女星的饮食减肥方保持身材不艰苦