进入夏季 , 气温不断升高 , 许多人身体开始出现各种不适:有的人胃口不好 , 吃不下饭;有的人吃东西不消化 , 容易拉肚子;还有人一到夏天就觉得浑身黏黏的 , 甚至油光满面……这些“季节病”常被人们称作是“苦夏”和“湿气重” 。 那么我们在饮食上怎样调节 , 可以有助于祛暑湿?
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为什么夏天湿气重?
夏季天气炎热、雨水多、空气潮湿 。 在饮食上 , 人们喜欢吃冷饮 , 体内的寒湿蓄积 , 同时也会刺激脾胃 , 导致脾胃虚弱 , 无法很好地运化水湿 。 夏季人们经常吹空调 , 导致寒气进入体内 , 也会加重体内的湿气 。
夏季吃辣有什么好处?
中医认为 , 辛味能行、能散 , 具有解表、行气、活血的作用 。 辛辣食物能辛散宣通 , 可以把体内的湿邪发散出去 , 有帮助人们祛除体内湿气的功效 。 下面介绍两种日常常用的辛辣食物:
辣椒:辣椒可以促进血液循环和人体代谢 , 里边的辣椒素能够刺激我们消化液的分泌 , 增进胃肠蠕动 , 夏季适当吃一些辣椒辅佐的食物 , 能够改善食欲 。 辣椒里边还含有丰富的维生素和矿物质 , 可以补充营养 。
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芥末:原料是芥子 , 有化痰散湿的作用 , 中药里内服外敷都有应用 。 芥子的主要成分是芥子油 , 可以健脾胃 , 另外它还可以促进脂肪代谢 , 有活血化瘀的功效 。
专家提醒:
辣椒和芥末都是辛温之品 , 阴虚火旺、有内热的人不适合食用 。 另外患有胃溃疡、痔疮的人也不宜多吃 。
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【夏季祛湿,吃它!还能促进脂肪代谢】(央视财经)
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