3款中医药膳方健康减肥又有效

节食减肥让许多MM痛苦不堪,其实减肥不一定要节食 。例如,中医减肥不要求节食、没有高强度运动,只是通过内外的调理来达到脏腑平衡与经络理顺,以整体的健康来实现减肥 。下面,给大家介绍三款中医药膳汤,帮助你健康减肥 。
1、补气降脂汤
药膳配方:党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量
用法:上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽
功效:健脾补气、养胃提神、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者
【3款中医药膳方健康减肥又有效】2、减肥调经饮
药膳配方:黄芪15克、当归6克、党参15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许 。
用法:上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药,中火煎煮二十分钟
功效:补血补气,调经活血,适合女性减肥偏气血虚弱者,此药膳久服偏热,故只服三天 。
注意:月经完洁当天即饮服,后连饮服3天,食鸡蛋当午餐及晚餐主食 。
3、山楂荷叶参粥
药膳配方:山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克
用法:上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用
功效:消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用 。