萌娃王诗龄瘦脸变漂亮七款中医减肥食谱吃出健康好身材 _生活百科

近日，王诗龄在微博中晒出一张自己的近日盆景画作。照片中，王诗龄身穿黑色T恤加红格裙装，头上P上了一个蝴蝶结发夹，甜美可爱。网友纷纷跟帖赞道“可爱的小公主”！也有细心网友发现照片中王诗龄似乎瘦了好多，显得更加漂亮。看来现在不仅是年轻MM，就连小朋友都加入瘦身热潮。那各位MM们有什么瘦身妙招了？今天，小编就为大家介绍几款养生的瘦身食谱。
萌娃王诗龄
1、黄芪银耳山药汤
材料：山药200g，银耳（白木耳）1把，冰糖少许，黄芪3钱，白术1钱，茯苓2钱，红枣10颗
做法：
1、山药削皮，切块，备用
2、银耳用冷水泡软，撕小块，备用
3、上述药材放热入药袋，备用
4、将药袋放入锅中，加适量水，大火滚后转成小火，煮20分钟最后再加入山药，银耳，约煮5分钟左右，最后加入冰糖调味即成。
2、虫草花炖鸡肉
材料：牛肉15克，虫草花5克，枸杞子、姜适量。
做法：
1、将鸡肉切粒，在沸水中焯一下。
2、将所有材料放入汤盅，然后蒸约3小时。
备注：此汤中鸡肉可换为鸭肉等瘦肉，做法上也可改为煲制，将所有材料加水，先以大火烧开，再五火煲约一小时即可。
3、红参枸杞菠菜粥
材料：糙米饭440g、高丽参（红参）15g、枸杞11 g、红枣10颗（20g，去籽）、菠菜100g、盐少许、姜5片（10g）
做法：
1、将药材洗净，放入锅中。
2、锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。
4、南杏炖雪梨
材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
做法：
1、南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件。
2、将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。
【萌娃王诗龄瘦脸变漂亮七款中医减肥食谱吃出健康好身材】功效：宣肺润肠通便（注：糖尿病患者不宜用）。
5、五谷米饭
材料：糙米半碗、萝卜干适量、食用油1滴、五宝粉适量、盐适量。
做法：
1、首先把糙米在清水中浸泡2个小时，之后倒入饭锅中，并加入少量盐和一滴油。
2、蒸熟后再糙米表面撒上萝卜干和五宝粉，五谷米饭就做好了。
功效：由于糙米保留了米糠，因此含有十分丰富的纤维素，有助于排毒通便，吸脂效果也十分显著。营养专家建议，除了食用糙米饭外，早餐中还可选择食用糙米粥和糙米制成的豆浆，同样具有极强的减肥效果。
6、红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法：
1、将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。
2、煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。
3、将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。
功效：燕麦红豆粥不仅瘦身功效显著，还能有效帮助身体排毒，长期饮用，就能轻松瘦出好身材！
7、黑木耳滚猪肝汤
材料：黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许
做法：
1、先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用。
2、将猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片；生姜刮皮；红枣去核，备用。
3、加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味，饮用。

萌娃王诗龄瘦脸变漂亮 七款中医减肥食谱吃出健康好身材

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