众所周知,蛋白质是人体必不可少的一种营养,现在很多食物里面都含有蛋白质,所以大部分人都不存在缺乏蛋白质的情况,但有的人吃东西情况不好,身体会出现营养不良,可能会缺乏蛋白质,这时候就有必要吃蛋白粉了,那么身体免疫力差的人吃蛋白粉能不能提高免疫力呢?
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怎样提高免疫力?
1、全面均衡适量营养 。维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白 。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病 。维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病 。除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关 。
【蛋白粉能提高免疫力吗?】 2、适度劳逸 。适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
3、经常锻炼 。现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少 。加强自运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
4、戒烟限酒 。医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降 。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制 。
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