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二、饮食清淡 ， 多补水
高血脂人群 ， 一定要注意饮食清淡 ， 远离高脂肪高糖高盐食物 ， 多吃绿叶蔬菜 ， 注重饮食均衡 ， 从源头上减少脂类物质的摄入量 。
同时 ， 在生活中多喝水 ， 不仅可以促进血液循环 ， 还能帮助人体排出毒素和血管垃圾 ， 是降脂的有效方式 。

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小贴士：高血脂人群还要避免熬夜 ， 坚持规律的作息习惯 。 这是因为熬夜会使人体内分泌失调 ， 阻碍人体的代谢效率 。 而如果坚持早睡早起 ， 能够使各项身体器官良性发展 ， 更利于人体的新陈代谢 ， 对于血脂稳定大有帮助 。

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