“果中玛瑙”竟是它！抗炎抑菌消积食，提神解乏功效多，再不吃又要等一年！ _健康小知识

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要说夏天最令人期待的时令水果，其中必有杨梅。这几天可可逛街的时候突然发现，杨梅已经悄悄登上了水果摊的C位，现在不吃还等什么呢？
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4个理由让你“爱上”杨梅
杨梅酸甜多汁、风味浓郁，有“果中玛瑙”的美誉。而且它不仅好吃，营养也较为丰富，像花色苷含量在水果中位居前列，钙、铁、磷等物质含量也要比大部分水果高出很多倍。
《本草纲目》中也有记载， “杨梅可止渴，和五脏，能涤肠胃，除烦愦恶气” ，可见杨梅拥有不错的养生功效。

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那夏天适当吃杨梅，究竟能带来哪些健康好处呢？
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生津止渴
杨梅的汁液丰富，含水量高达92% ，可以被称作“天然饮料” ，夏天吃能生津止渴，补充人体流失的水分，预防中暑。
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开胃消食
杨梅中含有大量的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、奎宁酸等，这些成分可以刺激唾液、胃酸分泌，具有增进食欲、促进消化的作用。一到夏天胃口就差、还容易消化不良的人不妨吃点杨梅来帮助缓解症状。
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抑菌止泻
杨梅的花色苷含量在常见水果中仅次于桑葚。花色苷作为一种抗氧化剂，具有一定的抗菌消炎功效，同时还有助于保护血管、预防老年痴呆、辅助对抗肿瘤。
另外，杨梅具有收敛、止泻的功效，对肠道炎症感染、痢疾菌感染都有一定的抗菌抑制作用。但要是腹泻严重，还是需要及时到医院治疗的，不能依赖杨梅止泻。

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提神解乏
夏季出汗量增多，易造成体内钾元素流失，从而导致倦怠疲劳、精神不振等症状。而杨梅不仅含有一定量的钾元素，还富含维生素C、枸橼酸等物质，可帮助提神醒脑、消除疲劳。
注意
杨梅虽好吃，但也不能贪多，一次食用量最好别超过10个。
而且杨梅的口感较酸，对于胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等患者来说更要少吃，以免加重病情。

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有白虫不能吃？颜色是染的？
这些谣言，逐一击破
曾经有种说法是“在江浙沪混得好不好，就看这几天有没有人给你寄杨梅” 。现在随着物流、电商的发展，全国各地都能买到好吃的杨梅了，不过有些人却碍于网上的一些流言，比如杨梅里有小白虫、颜色是染上去的等等，依旧不敢下口。
今天就来逐一击破这些谣言，让大家安心吃杨梅。
谣言1
杨梅里有小白虫，不能吃
杨梅里确实可能有小白虫，因此它也是世间少有的“荤素搭配”的水果。
【“果中玛瑙”竟是它！抗炎抑菌消积食，提神解乏功效多，再不吃又要等一年！】但先别慌！首先，杨梅里常见的小白虫其实是果蝇的幼虫，它常以果肉为食，从虫卵开始可能就存在于杨梅的果实中，基本没有接触过其它的细菌，较为干净。
其次，果蝇在高于36℃的环境中存活不了多久，即便它到了胃里，也会被胃酸杀死。
所以，这些小白虫的存在虽说可能加速杨梅腐败，但人吃进体内也不会有什么问题，无毒，不致病。

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如果你仍然有心理阴影，也可以用个小方法将这些小虫“赶”出来。