为什么忽然心里很想一个人为什么会想一个人 _生活百科

忘不掉前任，是一场与过往回忆之间的心理角力。
【为什么忽然心里很想一个人为什么会想一个人】分手带来的负性思维，导致这个创伤性事件和随之而来的抑郁心态，在意识层面，一遍又一遍地回放。
对于痛苦人们的典型反应是企图压制，尽快忘记，但是大量心理学上的研究已经证实，违反直觉去做那些自认为应该做的事情，并不是准确的做法，反而会使事实变得更糟糕。
这是后抑制反弹效应（Post-inhibition rebound effect）在影响你。
哈佛的心理学家丹尼尔·韦格纳教授（Dnaiel M. Wegner），是最早研究思维反弹效应的人。
在他的实验中，一开始他要求被测试者在第一个五分钟内不要想象一只白色的熊，指导他们努力抑制思维中的白熊形象，然后让他们用语言描绘脑海中所想，一旦想到白熊时就按铃。
而在下一个五分钟内，要求被测试者想象一只白色的熊，无需抑制思维，也不用接受语言指导，同样地，描绘心中所想，并在想到白熊的时候按铃报告。
结果，不断重复下来，第一个五分钟内按铃的次数，是第二个的两倍，结论也在后来被无数次验证。
这个实验说明了，努力压抑思维，刻意想忘记某样东西，会导致思维的报复性回忆。
丹尼尔·韦格纳教授通过这项实验，发现了“后抑制反弹效应”（Post-inhibition rebound effect），也就是我们说的思维的反弹。
有时我们会觉得自己的思维跟自己似乎不是一个整体，明明想睡觉，但是思维却在乱窜，胡思乱想到凌晨；明明想忘记，思维却一直提醒自己那些想忘的记忆，主动抑制思维，却引起了反弹。
1、这种反弹效应在碰到一些情绪性事件（emotionality）的时候更轻易发生
各种各样的感情是人们在长久的社会生活中最需要抑制的一种东西，这比想象一只白熊更轻易激发后抑制反弹效应。
研究者们在一项实验当中，让被测试者写下自己生活中发生过的情绪性事件（比如考试考砸、被喜欢的人甩等等），和非情绪性事件（比如今天中午吃了什么，一件玩具等），然后用被测试者写下的事代替“一只白熊”，进行白熊实验，最后发现情绪性事件比非情绪性事件更加轻易引起思维的反弹。
强烈的情绪性的内容，因为思维的抑制，而更快的回到了大脑的意识层面。
产生大量负面情绪的事情，例如遭遇战役想要走出创伤性应激障碍的人，一闭上眼就感受到家庭暴力阴影的人，经历着失去至亲的痛苦的人，失恋后拼命想忘记前任的人……他们或多或少，或轻或重，都为后抑制反弹效应所困扰。
压抑感情对我们来说更难，因为情感中布满了情绪，你所忘不掉的并不是事物本身，而是包含着你对事物的情绪，尤其是痛苦，对于失恋的人来说，爱而不得的痛苦，比一时冲动的喜欢更难放手。
2、越是压抑自己，反弹效应越强烈
为什么痛苦的思维，不能按照我们的初衷，规规矩矩地忘记某件事呢？为什么越是压抑，越要被反弹呢？
韦格纳教授认为这是一个“精神控制讽刺过程” 。
当你想要停止某个重复的思维时，你的意识是这样的：
先寻找其他的事物转移自己的注重力，然后大脑会无意识地检查你是否成功地转移了注重力，检查的过程意味着你在脑海中寻找那件被压抑的事，看看大脑是否还在想它。
然后麻烦来了，任何你找到的与它相关的记忆，都会激发思维的重复，检查的继承，然后你就陷入了无法遗忘的怪圈。
一遍遍让自己忘记想忘记的事，其实是一遍遍想起。所以你越是压抑的那些东西，他们反而会以更加强势的姿态回归。

为什么忽然心里很想一个人 为什么会想一个人

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